بارها پیش آمده که روبهروی کتاب یا جزوه نشستهای، زمان میگذرد، اما هیچ حرکتی شروع نمیشود. نه بهخاطر سخت بودن درس، بلکه بهدلیل درگیری ذهن، خستگی، بیحوصلگی یا حتی ترس از شروع. در این لحظات، مشکل اصلی «توانایی» نیست؛ بلکه «شروع کردن» است.
منتظر آمدن انگیزه نباش!
واقعیت این است که بیشتر افراد منتظر آمدن انگیزه میمانند، در حالی که انگیزه معمولاً بعد از شروع ایجاد میشود، نه قبل از آن. به همین دلیل، داشتن یک روش ساده، سریع و عملی برای شکستن این سکون اولیه، میتواند بزرگترین تفاوت را ایجاد کند.
آشنایی با یک تکنیک قدرتمند
در ادامه با یک تکنیک ۱۵ دقیقهای آشنا میشوی که نه به انرژی زیاد نیاز دارد، نه تمرکز کامل، نه شرایط ایدهآل؛ فقط کافی است آن را یکبار اجرا کنی تا ذهن وارد مسیر مطالعه شود.
این روش، برای همان لحظههایی است که «نمیخواهی» شروع کنی؛ اما میدانی که باید شروع کنی.
مشکل کار کجاست؟
- بزرگترین مشکل بیشتر دانشآموزان «ادامه دادن» نیست…
شروع کردن است.
وقتی به حجم درس فکر میکنی، مغز عقبنشینی میکند.
اما یک ترفند ساده هست که مغز را فریب میدهد:
قانون ۱۵ دقیقه
به خودت بگو:
من فقط ۱۵ دقیقه درس میخوانم… بیشتر نه!
همین.
۱. یک تایمر روی ۱۵ دقیقه بگذار
۲. فقط یک کار کوچک را انجام بده (مثلاً: خواندن ۵ صفحه)
۳. وقتی تایمر تمام شد، اگر حوصله داشتی ادامه بده — اگر نه، رها کن
۹۰٪ مواقع چه اتفاقی میافتد؟
وقتی شروع کردی… ادامه میدهی.
زیرا سختترین قسمت، شروع کار است، نه انجام آن.
اگر هر روز فقط با همین روش شروع کنی، بعد از یک هفته:
از خودت شگفتزده خواهی شد.
به زودی یک چالش ۱۴ روزه عملی در همین زمینه منتشر میشود که روز به روز همراه توست.
محصول ویژه: چالش جذاب برای دانش آموز (منتشر شد)
ریاستارت درسخوانی در ۱۴ روز
و بعد از آن:
پکیج کامل ۳۰ روزه برای افزایش تمرکز، نظم و پیشرفت در درس فعال میشود.
منتظرش باش…
مدیر سایت محتوا۲۰ و کارشناس رسانه نوشتاری با بیش از هفت سال تجربه در تولید محتوا و سئو. برای مشاوره و همکاریهای بیشتر، با من در تماس باشید!
